Yin Yoga

Tutti i venerdì alle 09:30 | con Daiana Comendale

Lo Yin Yoga nasce solo recentemente ma porta con sé un bagaglio di conoscenze e benefici infiniti, usando un ritmo lento e fluido, mirato ad agire in profondità sulla mente e sul corpo.
A differenza degli stili “Yang”, quali l’Iyengar e l’Ashtanga che sono dinamici e focalizzati sulla stimolazione muscolare, questa tipologia di Yin Yoga ha come fulcro del suo lavoro i tessuti connettivi.

Lo Yin Yoga mira a sollecitare ed equilibrare il libero fluire del Prana fra i chakra del corpo, per sanare i meridiani e gli organi, calmando al contempo gli stati d’animo e regalando uno stato di benessere e quiete.

Il corpo viene rispettato in ogni suo aspetto durante la pratica, portandolo a scaricare blocchi profondi al fine di entrare in uno stato di quiete e di ascolto interiore che si avvicina moltissimo ad una meditazione.
Questo stato di meditazione indotto dalle asana, consente di entrare in sintonia con ogni movimento interiore: il respiro, la mente e il cuore si muovono all’unisono, lasciando emergere l’autentico Io, liberato da archetipi e influenze esterne, e si entra così in contatto con la nostra essenza profonda.

I benefici psicofisici di questo stile lo rendono una pratica ideale a tutti coloro che desiderino raggiungere uno stato di calma interiore, unitamente ad elasticità e salute fisica.
In media ogni posizione viene mantenuta dai 3 ai 5 minuti, tuttavia per i principianti l’obiettivo iniziale sarà di 60 secondi.

Lo Yin Yoga, per le sue qualità rigeneranti, risulta particolarmente indicato:
– prima di coricarsi,
– durante i cambi di stagione,
– nei periodi particolarmente stressanti.

È praticabile anche a freddo, con i muscoli a riposo, in quanto questo stato mette in condizione di lavorare al meglio sui tessuti connettivi e agire efficacemente sulle capsule articolari.
Le lezioni si svolgeranno su Zoom ogni Venerdì mattina alle ore 09:30.