CHE COS’È LA GINNASTICA VERTEBRALE

La Ginnastica Vertebrale è un insieme di esercizi volti a ristabilire l’equilibrio muscolare, il miglioramento della postura e le capacità di controllo del corpo .

La Ginnastica vertebrale mira a potenziare la muscolatura paravertebrale per prevenire problematiche della colonna attraverso esercizi dinamici e statici che traggono origine dalla ginnastica posturale. Gli esercizi possono avere sia funzione di terapia sia di prevenzione ed hanno come scopo quello di rieducare il corpo umano ad eseguire i movimenti in maniera corretta e ad assumere le giuste posture nella quotidianità.

La pratica costante di esercizi di ginnastica vertebrale migliora lo stato di benessere del corpo in generale potendo costituire una modalità di lavoro sul corpo esclusiva o propedeutica rispetto ad altre attività sportive.

A CHI È UTILE

Utile a tutti coloro che soffrono di problematiche legate alla colonna vertebrale e ai dischi intersomatici: lombalgie, sciatalgie, protusioni del disco, dorsalgie, riduzione o eccessivo aumento delle curve fisiologiche della colonna, patologie discali, ecc.

COME SI SVOLGE

Prevede esercizi statici e dinamici e l’utilizzo di tecniche di stretching e di allentamento delle tensioni muscolari che favoriscono l’elasticità migliorando lo stato di salute dell’apparato muscolo scheletrico.

Particolare attenzione viene dedicata all’apparato respiratorio da praticare in sincronia con lo svolgimento dei diversi esercizi per favorire la concentrazione e ottimizzare i risultati attraverso il fisiologico processo di ossigenazione dei muscoli che ne deriva. Durante l’esecuzione dell’esercizio, che va fatta lentamente, l’attenzione viene stimolata in maniera da poter percepire ogni sensazione utile a prendere coscienza del movimento.

CHI, DOVE E QUANDO

I corsi di Ginnastica Vertebrale sono organizzati da ASD Studio Zara 19 per i propri Soci.

Per i corsi collettivi giorni e orari verranno scelti cercando di conciliare le esigenze personali con gli obiettivi didattici dei vari gruppi. Le lezioni individuali vanno concordati direttamente con la Segreteria dello Studio.

L’istruttore di Ginnastica Vertebrale è Clara Rosina.

Per ulteriori informazioni inviare una mail utilizzando il modulo sottostante, oppure contattare il numero 0108063678.