CHE COS’E’

L’attività di personal training si occupa di gestire in maniera individualizzata l’esercizio fisico di coloro che si avvicinano o praticano attività fisica per migliorare il proprio stato di salute o di forma fisica, e anche di educare a stili di vita corretti, di motivare per il raggiungimento degli obiettivi e coinvolgere, cercando di rendere l’attività piacevole e di gradimento.

Il personal trainer gestisce  a 360 gradi la preparazione fisica/atletica e la sua attività consiste nell’educare il proprio cliente a stili di vita salutari e nel programmare e realizzare allenamenti finalizzati ad un determinato scopo, sulla base delle esigenze fisiologiche e psicologiche della persona.

L’allenamento è una scienza, per questo è fondamentale affidarsi a professionisti esperti che conoscano bene l’anatomia funzionale, la fisiologia e la nutrizione al fine di ottenere risultati in totale sicurezza senza nessun rischio di infortuni, curando sempre la giusta postura in ogni esercizio; gli esercizi se eseguiti in maniera corretta permettono di far lavorare i muscoli del corpo in maniera fisiologica coinvolgendo anche i muscoli stabilizzatori risultando particolarmente allenanti a livello propriocettivo e coordinativo.

COME SI SVOLGE

Inizialmente si esegue un colloquio conoscitivo della persona, con la quale si valutano le esigenze e i bisogni dell’allievo e si pianifica un percorso per poter raggiungere gli obiettivi desiderati.

Durante le lezioni individuali l’insegnante mostra l’esercizio da eseguire e segue attentamente il gesto dell’allievo, correggendo la postura ove necessario e chiedendo costantemente feedback al fine di poter personalizzare al meglio ogni esercizio, numero di ripetizioni, tempi di ripresa e di compensazione.

Le lezioni di Personal Training prevedono che voi siate affiancati nei vostri allenamenti per diversi motivi: per insegnarvi la corretta tecnica d’esecuzione degli esercizi, per imparare nuove tecniche d’allenamento, perché da soli non riuscite ad allenarvi con la giusta intensità, per introdurre varianti nel vostro allenamento e per molti altri motivi.

A CHI E’ UTILE

L’attività di Personal Training è utile a tutti coloro che ricercano il benessere fisico e mentale e che vogliono praticare attività fisica in totale sicurezza (senza rischio di infortuni) ottimizzando al massimo il loro tempo proiettati verso gli obiettivi che si sono preposti.

Indicato a chiunque voglia migliorarsi fisicamente e ritornare a piacere e a piacersi, si seguono : donne in gravidanza, ragazzi in età di sviluppo, senior, uomini, donne.

I benefici possono essere: un miglioramento dell’efficienza dell’apparato locomotore, miglioramento della forza muscolare, della mobilità articolare, della densità ossea, dell’efficienza dell’apparato cardio circolatorio, ecc.

Per i soggetti post infortunio, successivamente alla riabilitazione del fisioterapista, un attività motoria controllata è fondamentale per un totale recupero e miglioramento della massa muscolare.

CHI, DOVE E QUANDO

Le lezioni di Personal Training sono organizzate dall’ASD Studio Zara 19 per i propri soci.

Le lezioni individuali verranno scelte cercando di conciliare le esigenze personali con le disponibilità dell’insegnante. Gli appuntamenti individuali vanno concordati direttamente con l’insegnante.

Gli istruttori delle lezioni individuali sono: Federica Valenti, Alice Papagna e Marialaura De Caro.

Per ulteriori informazioni e per poter essere messi in contatto con il Professionista inviare una mail utilizzando il modulo sottostante, oppure contattare il numero 0108063678.