Esercizi per la colonna cervicale
a cura di: Dott.ssa Marialaura De Caro – Laureata in Scienze motorie e specializzata in Scuola della schiena
L’emergenza Corona Virus ci sta imponendo una vita tra le mura domestiche all’interno delle quali è importante non perdere alcune buone abitudini tra cui quelle di fare del corretto movimento per tutte le nostre articolazioni, per la muscolatura e in particolare per la nostra colonna vertebrale che risente moltissimo della sedentarietà e delle posture scorrette.
Presentiamo qui un breve video che illustra una serie di semplici esercizi da eseguire comodamente seduti a casa e che possono essere di grande aiuto per riequilibrare la fissità di alcune posizioni che oggi più che mai stiamo assumendo per molte ore al giorno, dal momento che attività come leggere, guardare il cellulare e, perchè no, magari cucinare e cucire o fare del bricolage sono sicuramente le azioni che ci accompagnano per molte ore in queste giornate di quarantena.
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