YOGA NIDRA E SONNO CONSCIO
YOGA NIDRA E SONNO CONSCIO
Ciclo di tre incontri
a cura di Maurizio Bernasconi
Yoga Nidra
E’ uno stato di profondo rilassamento nel quale lo yogin conserva perfetta lucidità. Si ottiene con una fase preparatoria di respirazione obbligata (Kaya Krya). A questo segue una desensibilizzazione delle sedici zone del corpo indicate dalla tradizione. Secondo Anastasia Bernardi “Con la pratica di Yoga Nidra è possibile una correzione dello squilibrio psicosomatico: ovvero l’eccessiva identificazione della psiche con il soma o corpo materiale. … Yoga Nidra utilizza l’energia nervosa, ritirandola dai canali e dalle modalità sensoriali attraverso un leggero stato di Pratyahara. Questa energia, sfruttando lo stato di natura anabolico-cellulare rigenerativo, viene ridiretta per rinvigorire i tessuti, le ghiandole e gli organi sovraffaticati. E’ importante essere consapevoli di questa dinamica per potenziarne gli effetti. Prayahara è il primo dei quattro stati superiori del Raja Yoga in cui mente e consapevolezza mentale sono dissociate dai canali sensoriali.”
I partecipanti riceveranno una piccola dispensa nella quale troveranno indicazioni precise sull’esercizio con tutti i ragguagli scientifici sugli effetti e sul significato.
Si consiglia abbigliamento comodo e caldo con tessuto naturale.
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